Gym Etagnières

Le cours Gym Tonic est une discipline fitness qui permet de développer tes capacités cardio-pulmonaires et la tonification des muscles grâce à une variété de mouvements dynamiques sur de la musique rythmée (step, drums, tabata, swissball)

Alors n’hésite plus, viens nous rejoindre pour te dépenser, bouger ton corps dans la convivialité et la bonne humeur.

Horaires : les mardis, de 20h15 à 21h15

Lieu : Salle de l’Etang

Monitrice : Christine

Cotisation annuelle : CHF150 pour 1 cours par semaine, CHF250.– pour 2 cours, CHF375.– pour 3 cours, CHF500.– pour 4 cours

Documents utiles : Inscription après les 2 cours d’essais gratuits

Le cours gym douce permet de te maintenir en forme et de rester autonome. Il est composé d’exercices adaptés, agrément de musique et de bonne humeur, pour que bouger soit un plaisir.

Horaires : les mardis, de 15h45 à 16h45

Lieu : Salle de l’Etang

Monitrice : Christine, Béatrice et Jannick

Cotisation annuelle : CHF130 pour 1 cours par semaine

Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel. Les phases d’effort sont réalisées dans un laps de temps assez court (entre 30 et 60 secondes en moyenne) ou un nombre de répétitions limité et se répètent ce qui constitue un circuit.

Horaires : les jeudis, de 20h00 à 21h00

Lieu : Salle du Collège

Monitrice : Charlotte

Cotisation annuelle : CHF150 pour 1 cours par semaine, CHF250.– pour 2 cours, CHF375.– pour 3 cours, CHF500.– pour 4 cours

Un cours principalement tiré du yoga, idéal pour se remettre au sport, pour garder la forme et pour se faire du bien. Un moment dédié à ton corps et à ton esprit, alliant de la respiration profonde, de la méditation guidée, de la relaxation et des exercices fluides et plus intenses visant l’équilibre, la force et la souplesse.

Horaires : les mardis, de 19h00 à 20h00

Lieu : Salle de l’Etang

Monitrice : Joëlle

Cotisation annuelle : CHF150 pour 1 cours par semaine, CHF250.– pour 2 cours, CHF375.– pour 3 cours, CHF500.– pour 4 cours

La danse hip-hop désigne plusieurs formes de street dance principalement effectuées dans la musique hip-hop et catégorisées dans sa culture. Elle dénombre plusieurs styles de danses tels que le breaking, le locking, la house et le popping créés dans les années 1970 et popularisés par les dance crews aux États-Unis.

Horaires : les mardis, de 18h00 à 19h00

Lieu : Salle du Collège

Monitrice : Eden

Cotisation annuelle : CHF200 pour 1 cours par semaine

Ce cours regroupe un mélange de danse telles que  : Afro, latino heels et danses de rue. Il s’agira de travailler et d’apprendre une chorégraphie au complet sur plusieurs cours.

Horaires : les mardis, de 19h00 à 20h00

Lieu : Salle du Collège

Monitrice : Katia

Cotisation annuelle : CHF150 pour 1 cours par semaine

Ce cours permet à vos touts petits d’apprendre à se mouvoir dans le rythme. De prendre conscience de l’espace qui les entoure ainsi que la perception de leur propre corps. Durant ce cours, les musiques enfantines sont au rendez-vous.

Horaires : les mardis, de 17h15 à 18h00

Lieu : Salle du Collège

Monitrice : Chiara

Cotisation annuelle : CHF125 pour 1 cours par semaine

Cours de gym pour les enfants – un excellent outil de santé !

Avec un entraînement physique régulier, la résistance du corps aux facteurs défavorables augmente, l’immunité augmente et les systèmes respiratoires et cardiovasculaires du corps se renforcent.

Notre cours vise à développer les qualités de force, l’endurance, la coordination, à développer et renforcer les muscles du bas du corps et de la voûte plantaire et assurer le développement complexe de tous les systèmes du corps. Elevons ensemble une génération en bonne santé ! Nous attendons votre enfant ! 

Horaires : les mardis, de 17h00 à 18h00

Lieu : Salle de l’Etang

Monitrice : Natalya

Cotisation annuelle : CHF100 pour 1 cours par semaine

Ce groupe est composé de filles et de garçons de 6 à 10 ans qui souhaitent se dépenser sans diverses activités (courses, jeu de balles, anneaux, jeux d’équilibre, parcours d’obstacles….)

Chaque année au mois de juin, le groupe participe à la démo organisée par la SGFE.

Horaires : les mardis, de 18h00 à 19h00

Lieu : Salle de l’Etang

Monitrice : Axelle

Cotisation annuelle : CHF100 pour 1 cours par semaine

Le cours « parents-enfants » s’adresse aux enfants âgés de 2 ½ à 5 ans (en principe entrée à l’école), accompagné par un « parent ». Ce « parent » peut être une personne de son entourage, tels que marraine, parrain, oncle, tante, grands-parents, etc. 

Le but du parent est d’accompagner, d’encourager l’enfant et surtout de partager un moment privilégié avec lui.

La leçon, qui dure 1 h, s’articule de la manière suivante

• Brève introduction du thème qui servira de fil rouge pour la leçon (exemple : la forêt, le Carnaval, etc.) 
• Petit échauffement en commun 
• Parcours d’agilité (en lien avec le thème de la semaine), permettant de travailler diverses compétentes (par exemple : agilité, équilibre, etc.) 
• Retour au calme 

Horaires : les jeudis, de 15h30 à 16h30

Lieu : Salle de l’Etang

Monitrice : Suzanne

Cotisation annuelle : CHF150 pour 1 cours par semaine